MagazinoΓαστρονομία

Τα κάναμε «σαλάτα»…ιδέες για ένα ελαφρύ χορταστικό γεύμα

H σαλάτα παλαιότερα αποτελούσε συνοδευτικό πιάτο του κυρίως γεύματος, ωστόσο έχει εξελιχθεί πλέον από μόνη της  σε ένα υγιεινό, χορταστικό, πλήρες γεύμα.

Είτε σαν ελαφρύ  μεσημεριανό γεύμα, είτε σαν καλοκαιρινό δείπνο, μια μεγάλη σαλάτα μπορεί να είναι το πιο υγιεινό γεύμα της ημέρας που θα σε χορτάσει χωρίς να σε παχύνει.

Οι διατροφολόγοι λένε πως εάν θέλεις να προσθέσεις χρόνια στη ζωή σου, οι 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως είναι η καλύτερη συνταγή που μπορείς να ακολουθήσεις.

Προσοχή όμως σε όσους κάνουν αυστηρή δίαιτα γιατί παρότι  τα λαχανικά έχουν ελάχιστες θερμίδες, πολλές φορές τα υπόλοιπα υλικά που περιέχονται σε ορισμένες σαλάτες, όπως τα αλλαντικά, οι ξηροί καρποί, τα κρουτόν και οι διάφορες sauce αυξάνουν πολύ την θερμιδική τους αξία.

Φτιάχνοντας μια σαλάτα στο σπίτι, επιλέγουμε σίγουρα  τα λαχανικά της  αρεσκείας μας .

Όμως και μια σαλάτα εκτός σπιτιού, είναι μια υγιεινή επιλογή ,ένα ελαφρύ καλοκαιρινό γεύμα .

3 ιδέες για πολύ νόστιμες  σαλάτα  στο ΣΠΙΤΙ

⭐️Σαλάτα με μαρούλι, αγγούρι, καλαμπόκι, φρέσκα η ξερά σύκα τυρί cottage, σταφίδες, καρύδια, ελαιόλαδο & ξύδι μπαλσάμικο.

⭐️Σαλάτα με ρεβίθια, quinoa, ντομάτα, γαλοπούλα, ελαιόλαδο,λεμόνι &  μαϊντανό.

⭐️ Σαλάτα ζυμαρικών με πένες ολικής αλέσεως,σολωμό  κάπαρι & σως ελαιόλαδο με γιαούρτι.

3 ιδεές για πολύ νόστιμες σαλάτες φτιαγμένες με εξαιρετικής ποιότητας υλικα από το ΑΠΟΛΛΩΝΙΟ (Λαγονήσι).

Δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτε απο τις σπιτικές είναι ολόφρεσκες με αγνά υλικά και μας προκαλούν να τις γευτούμε στο salad bar του Απολλώνιο bakery Lagonisi.

⭐️VENERE Λόλα ,μαύρο ρύζι,καλαμπόκι ,κοτόπουλο και πιπεριές φλωρίνης που χαρίζουν μια φίνα γεύση .

⭐️ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΜΕ QUINOA Η χωριάτικη σαλάτα με κινόα απο το Απολλώνιον, συνδυάζει όλα τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής με την υψηλή διατροφική αξία της κινόα  και σε χορταίνει όσο και εάν πεινάς.

⭐️ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΟΛΩΜΟ κλασική light επιλογή με ολόφρεσκια δροσερή γεύση.

Σχετικά άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Δείτε επίσης
Close
Back to top button