Το φθινόπωρο είναι μια εποχή «μετάβασης»· αφήνουμε πίσω μας την ένταση του καλοκαιριού και μπαίνουμε σε έναν πιο ήρεμο ρυθμό. Είναι η τέλεια στιγμή για να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία μιας μικρής επανεκκίνησης.
Τώρα που έχουν φύγει οι υψηλές θερμοκρασίες που κουράζουν πολλές φορές τον οργανισμό, είναι η καλύτερη εποχή για να ξαναβρείς την ισορροπία σου κοντά στη φύση. Μια απλή εκδρομή σε ένα κοντινό βουνό ή δάσος μπορεί να σε γεμίσει ενέργεια.
Διατροφή εποχής
Η διατροφή του φθινοπώρου βασίζεται σε φρέσκα, εποχιακά προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και γεμίζουν τον οργανισμό ενέργεια. Τα ρόδια, τα μήλα, τα αχλάδια και τα σταφύλια προσφέρουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενώ τα λαχανικά όπως η κολοκύθα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα μανιτάρια χαρίζουν θρεπτικά συστατικά και γεύση. Τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής βοηθούν στη θέρμανση του σώματος και στη σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα, ενώ οι ζεστές σούπες και τα αφεψήματα βοτάνων αποτελούν τον πιο απολαυστικό τρόπο αποτοξίνωσης και ενυδάτωσης. Έτσι, η φθινοπωρινή διατροφή γίνεται το «κλειδί» για ισορροπία, υγεία και ευεξία.
Κίνηση στη φύση.
Περίπατοι σε πάρκα, δάση ή βουνά προσφέρουν οξυγόνο, ψυχική ισορροπία και ενδυνάμωση.
Ομορφιά που ξεκινά από μέσα!
Ενυδάτωση: Ο φθινοπωρινός αέρας είναι πιο ξηρός. Χρησιμοποίησε πλούσιες κρέμες προσώπου και σώματος, αλλά και έλαια για τα μαλλιά.
Αναζωογόνηση δέρματος: Μικρές θεραπείες απολέπισης (φυσικά scrubs με καφέ ή ζάχαρη) θα βοηθήσουν να απομακρυνθούν τα σημάδια του καλοκαιριού.
Χρώμα & λάμψη: Δοκίμασε πιο ζεστές αποχρώσεις στο μακιγιάζ, που ταιριάζουν με το φθινοπωρινό φως.Αν και το καλοκαίρι ίσως να ασχολούμασταν ελάχιστα με το μακιγιάζ, λόγω ζέστης και μαυρίσματος, σταδιακά μπαίνουμε σε άλλο mood, με ένταση και φθινοπωρινές αποχρώσεις.Στις σκιές ματιών σκεφτείτε βαθιές μπορντό, χάλκινες και χρυσές αποχρώσεις για να δημιουργήσετε μια ζεστή, αισθησιακή εμφάνιση. Τα smokey eyes επιστρέφουν, αλλά με πιο απαλές άκρες και πιο ομαλά τελειώματα.
Ανανέωσε την εμφάνιση σου και άλλαξε τη ψυχολογία σου
Κάνε μια αλλαγή στα μαλλιά ή στο στυλ σου, ακόμα και μια μικρή λεπτομέρεια μπορεί να σου δώσει νέα διάθεση.Αναβάθμισε την γκαρνταρόμπα σου με λίγα κομμάτια σε φθινοπωρινά χρώματα: φέτος κυριαρχεί το καφέ, μπεζ, μπορντό, χρυσαφένιο.
Tips
Κλείστε για λίγο την οθόνη. Δοκίμασε νέες δραστηριότητες όπως μαθήματα χορού, σεμινάρια, δημιουργικά χόμπι και απολαύστε το Φθινόπωρο .Η χώρα μας έχει συνήθως ήπιες θερμοκρασίες αυτή την εποχή και προσφέρει την ευκαιρία για μια ηλιόλουστη βόλτα στην φύση.
