Δυο φορές το χρόνο αλλάζει η ώρα. Μια διαδικασία που φέτος θα τελείωνε,όμως τα κράτη-μέλη δεν μπορούν να ομονοήσουν ποια ώρα θέλουν, τη χειμερινή ή τη θερινή;
Στην Ευρώπη, οι κλάδοι που θέλουν τη χειμερινή ώρα είναι κυρίως οι αγρότες και οι ταχυδρόμοι, ώστε να μην υπάρχει σκοτάδι τις πρώτες ώρες εργασίας τους.Μάλιστα κατα καιρούς έχουν παρουσιαστεί έρευνες που συνδέουν την αλλαγή ώρας το χειμώνα με την πρόκληση τροχαίων ατυχημάτων.
Η θερινή ώρα λοιπόν σήμερα 29 Οκτωβρίου 2023 δίνει τη θέση της στη χειμερινή και όλοι γυρίσουμε τα ρολόγια μας μία ώρα πίσω.
Παρότι κερδίζουμε όμως μια ώρα επιπλέον ύπνο οι επιστήμονες λένε ότι οι η αλλαγή αυτή επηρεάζει την υγεία μας.
Οι ειδικοί τονίζουν πως η αλλαγή της ώρας τον Οκτώβριο είναι πολύ πιο ανώδυνη από αυτήν του Μαρτίου.
Συγκεκριμένα λένε πως τον Μάρτιο η αλλαγή επηρεάζει το σώμα και την ψυχολογία μας για τουλάχιστον μια εβδομάδα, ενώ τον Οκτώβριο η αλλαγή δεν θα σας επηρεάσει παραπάνω από δυο ημέρες.
Τι ακριβώς συμβαίνει στην υγείας μας όταν αλλάζει η ώρα από θερινή σε χειμερινή;
Ο ύπνος μας σίγουρα επηρεάζεται από την αλλαγή της ώρας. “Χρειάζονται δύο ή τρεις μέρες για να προσαρμοστείτε – όχι τόσο για να κοιμηθείτε, αλλά για να ξυπνήσετε καλά το πρωί”.
Δώστε λίγο χρόνο στον ευατο σας και προετοιμαστείτε για ελαφρώς λιγότερο παραγωγικές μέρες εργασίας αμέσως μετά την αλλαγή των ρολογιών.
Γινόμαστε περισσότερο επιρρεπείς στην εποχική κατάθλιψη
Ή αλλιώς τη φθινοπωρινή κατάθλιψη που είναι μια μορφή εποχικής συναισθηματικής διαταραχης.Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να βάλουμε τον ύπνο μας σε έναν σταθερό ρυθμό το συντομότερο δυνατό.
Μπορεί να χειροτερέψει την ισορροπία των ορμονών στο σώμα μας.
Τέλος αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου
και εμφράγματος όπως έδειξε μια ιατρική έρευνα στην Φινλανδία που εξέτασε το μητρώο των ασθενών από το 2004 έως το 2013 καιν, έδειξε πως η αλλαγή της ώρας αυξάνει επίσης το ρίσκο επειδή διαταράσσεται ο κιρκαδικός ρυθμός μας.
Συμβουλές
- Αποφύγετε την καφεΐνη, ειδικά τις απογευματινές ώρες. Προτιμήστε ένα ποτήρι ζεστό γάλα, το ασβέστιο του οποίου έχει μυοχαλαρωτική δράση.
- Μην αφήνετε το φως ανοιχτό.
- Φροντίστε να έχετε φάει κάτι ελαφρύ 1 ώρα πριν πέσετε στο κρεβάτι.
Ας αντιμετωπίσουμε την αλλαγή ώρας τουλάχιστον με χιούμορ….
