Στη σημερινή μέρα αποδίδεται η ονομασία, Blue Monday, και θεωρείται η πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου.
Αναφέρεται στη τρίτη Δευτέρα κάθε έτους και είναι η πιο καταθλιπτική, σύμφωνα με τους επιστήμονες, καθώς υπάρχει ένας συνδυασμός παραγόντων, που δημιουργούν μία κακή ψυχολογική διάθεση.
Οι παράγοντες, που συντελούν σε όλο αυτό δεν είναι παρά η πάροδος των εορτών, που έχουν μείνει πίσω μας, καθώς και οι νέοι στόχοι που έχει ο καθένας θέσει για τη νέα χρονία.
Η Blue Monday αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 2004 από τον ψυχολόγο Δρ. Cliff Arnall, ο οποίος δημιούργησε μια φόρμουλα για την μελαγχολία του Ιανουαρίου.
Αυτό συνέβη, όταν του ζητήθηκε από το Sky Travel, για την προώθηση των χειμερινών προσφορών της ταξιδιωτικής εταιρείας.
Η εξίσωση που «υπολογίζει» τη μελαγχολία είναι η εξής: [W + (D – d)] X TQ / M x Na
W = καιρός
D = χρέος
d = μηνιαίος μισθός
T = χρόνος από τα Χριστούγεννα
Q = χρόνος από την αποτυχία των αποφάσεων του νέου έτους
M = χαμηλά επίπεδα κινήτρων
Na = το αίσθημα της ανάγκης για δράση
Από την άλλη πλευρά, βέβαια, οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν τον όρο αβάσιμο και αυθαίρετο, ενώ επιστημονικά είναι ασταθής. Αντιθέτως, υπάρχει η αντίληψη, ότι είναι μια κατάσταση γνωστή ως «Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή», και είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να αναδυθεί σε διάφορες εποχές εντός του έτους.
Πως μπορούμε αντιμετωπίσουμε την διαχείριση των συναισθημάτων λύπης ή κατάθλιψης.
Κάποιες από τις επιλογές για τη διαχείριση τους και που δεν αφορούν μόνον αυτή την ημέρα είναι:
Η επικοινωνία
Η ενασχόληση με τη φροντίδα του εαυτού
Η επιλογή ρεαλιστικούς στόχους
Η αναγνώριση των συναισθημάτων
Ο περιορισμούς σε στρεσογόνους παράγοντες.
Για περισσότερη ανεξάρτητη ενημέρωση για όλα τα θέματα που αφορούν την επικαιρότητα :👉ακολουθήστε την σελίδα μας στο facebook https://www.facebook.com/enjoynews.gr/
